[Hayday]- Nước ép hoa quả và sinh tố, bạn nên chọn loại nào?

[Sức khỏe] Trên các diễn đàn về ăn kiêng và sức khỏe, vấn đề đang gây nhiều tranh cãi hiện nay là thức uống nào thì có lợi hơn cho sức khỏe chúng ta, nước ép hoa quả hay sinh tố? Chắc hẳn chính bản thân bạn cũng đã từng thắc mắc không biết chọn loại đồ uống nào trong hai đồ uống này.

Nước ép hoa quả và sinh tố đều có ưu và nhược điểm riêng, nhưng điều mà bạn nên quan tâm đó là nhu cầu và mục đích của bạn.

Để dễ dàng hơn cho bạn lựa chọn Hayday đưa ra cho bạn những lợi ích và tác hại của từng loại thức uống này, các bạn tham khảo nhé!

1.Sinh tố

– Ưu điểm

Sinh tố, là thức uống xay nhuyễn thực phẩm. Bạn có thể làm những cốc sinh tố vô cùng dễ dàng từ những nguyên liệu đơn giản như: xoài, mãng cầu, dưa hấu hoặc có thể cầu kỳ hơn một chút là sự kết hợp những loại hoa quả này với sữa chưa, sữa đặc … tùy theo khẩu vị của từng người.

+ Là hình thức xay nhuyễn hoa quả nên nó vẫn giữ được tất cả chất dinh dưỡng của trái cây và rau quả mà bạn đưa vào.

+ Bạn hoàn toàn có thể đưa vào món sinh tố của mình những loại thực phẩm khác nhau. Chẳng hạn, bạn muốn tăng hàm lượng protein bằng cách thêm vàomột chút sữa bột, sữa chua hoặc sữa đặc.

+Bạn có thể kết hợp các chất béo lành mạnh như quả bơ, hạt chia hoặc bơ hạnh nhân, hay xay thêm các thực phẩm khác để tăng hàm lượng dinh dưỡng như gừng, bột trà xanh hoặc bột cacao, lá bạc hà và quế. Sinh tố là thức uống có hàm lượng dinh dưỡng cân bằng có thể thay thế bữa ăn hàng ngày của bạn.

Những tác dụng tuyệt vời của sinh tố

– Nhược điểm

1Nhược điểm của thức uống sinh tố là bạn tiêu thụ một  lượng trái cây và rau củ quả nhiều hơn lượng mà bạn thường ăn. Mọi người thường nghĩ rằng cứ ăn nhiều rau củ quả là tốt, nhưng thực ra, điều này đồng nghĩa với việc bạn cung cấp nhiều calo hơn bạn có thể tiêu thụ – bạn không giảm được cân mà thậm chí còn tăng cân nữa. Trường hợp này xảy ra là lúc bạn uống sinh tố sông song với  bữa ăn chứ không phải uống sinh tố thay cho bữa ăn của bạn, tức là cùng 1 lúc bạn ăn 2 bữa.

2. Nước ép hoa quả

– Ưu điểm

Nước ép hoa quả là thức uống tuyệt vời cho những ai không đủ điều kiện để ăn đủ rau xanh hay trái cây để đảm bảo đủ dinh dưỡng. Đây cũng là thức uống tốt cho những người không thích ăn rau quả trực tiếp.

Nước ép hàm lượng dinh dưỡng cao, chỉ cần 1 cốc nhỏ cũng đủ để đáp ứng lượng dưỡng chất tương đương với vài phần hoa quả và rau củ, vừa tiết kiệm thời gian và tiện dụng..

Nên chọn nước ép hoa quả hay nước sinh tố ?

– Nhược điểm

Nước ép hoa quả chỉ lấy chất dinh dưỡng của rau củ quả và bỏ đi chất xơ, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Hơn thế, lượng đường huyết của bạn sẽ tăng đột ngột nếu bạn uống nước ép được ép từ  các loại rau củ quả có hàm lượng đường nhiều như: củ cải đường, cà rốt….và không ăn thêm thức ăn gì khác.

Nước ép của bạn chứa hoa quả  nhiều hơn rau củ, thì bạn đang đưa vào cơ thể mình lượng tinh bột nhiều lắm đấy. Tinh bột từ trái cây tốt hơn tinh bột ngũ cốc đã qua xử lí, vẫn sẽ gây hại cho cơ thể nếu bạn bị hấp thụ quá nhiều, điều này sẽ khiến bạn tăng cân vùn vụt. Vậy nếu bạn uống nước ép để bù lại phần rau quả mà bạn thiếu, bạn cần phải lưu ý về chất dinh dưỡng có trong đồ uống.

Cả nước ép hay sinh tố đều ưu và nhược điểm riêng. Nếu bạn quá bận rộn và không có thời gian để đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể, nước ép là lụa chọn tối ưu cho bạn. Còn bạn là người thích sự đổi mới, sáng tạo và thích sự pha trộn của thực phẩm khác nhau thì bạn hãy chọn sinh tố

>> Hãy chọn cho mình những chiếc máy xay phù hợp để có những cốc sinh tố và nước ép thật thú vị nhé!

Nhấp Lấy mã để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm và lấy mã khuyến mại sản phẩm nhé!

Một số sản phẩm khác bạn có thể quan tâm;

Bộ dụng cụ nấu ăn cao cấp giảm giá tới 55% trong tháng 6/2017

 

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *