[Hayday] Ngủ gối đầu như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Có phải là để giấc ngủ ngon và sâu hơn, con người cần phải có gối đầu. Nhưng gối cao như thế nào để không ảnh hưởng tới sức khỏe thì không hẳn ai cũng biết!

Nhiều người nghĩ rằng gối đầu cao sẽ ngủ ngon hơn là không đúng. Bởi khi ngủ, nếu gối quá cao, sẽ giống như tình trạng cúi đầu, nghiêng đầu liên tục, khiến cơ xương cổ không được nghỉ ngơi, các cơ cổ sẽ không được thư giãn tự nhiên, phần cơ phía áp vào gối bị kéo căng, khiến cơ bắp căng thẳng, dễ gây mệt mỏi.

Gối đầu không đúng sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Nếu suốt đêm ngủ gối cao, cổ sẽ đau, đầu đau, thậm chí ngẩng đầu hoặc cúi đầu đều khó khăn, cổ khó quay,… điều này rất dễ dẫn đến bệnh xương cổ.

Và hơn thế nữa, gối quá cao sẽ làm cho tim cung cấp máu lên não khó khăn, vô hình trung đã tăng thêm gánh nặng cho tim.
Ngủ gối cao còn làm giảm góc giữa cổ và ngực, khiến cho việc thở gặp trở ngại , dễ dẫn đến yết hầu khô đau và ngáy to…  Ngược lại nếu ngủ không có gối thì vị trí đầu sẽ thấp hơn tim, máu chảy lên đầu tăng lên, dẫn đến các mạch máu não bị dồn máu, thời gian lâu sẽ gây đau đầu, mí mắt sưng ngủ không ngon….
Theo các chuyên gia khoa xương khớp cho rằng, từ góc độ sinh lý khi ngủ, gối cao 8-15cm là thích hợp.
Gối nên có hình dạng hình yên ngựa là tốt nhất, tức hai đầu cao khoảng 15cm, ở giữa thấp khoảng 8cm. Khi nằm ngửa, đầu ở giữa gối, khi nằm nghiêng thì đầu gối vào hai bên. Gối có độ cao và hình dạng như thế rất phù hợp với hình cung của cổ, có lợi cho đề phòng bệnh đốt sống cổ và giúp nghỉ ngơi tốt.
Trên đây là một số chia sẻ của Hayday về việc gối đầu như thế nào cho phù hợp khi ngủ để không ảnh hưởng tới sức khỏe, các bạn nên tham khảo và áp dụng nhé.
Lazada cung cấp cho bạn những mẫu gối đảm bảo tiêu chuẩn để không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Mua hàng TẠI ĐÂY để nhận mã giảm giá lên tới 60% cùng nhiều phần quà hấp dẫn khác:
Một số thông tin có thể bạn quan tâm:

Add a Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *